Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Mata Lelah

Leni Fauziah

Penyebab Dan Cara Mengatasi Mata Lelah - Bukan hanya badan saja, namun anggota tubuh yang lainnya juga dapat merasakan lelah seperti mata. Ya terlalu lama menatap komputer atau begadang membuat mata menjadi lelah atau bahkan muncul lingkaran hitam yang disebut dengan kantung mata atau mata panda. Jika hal ini terjadi pada anda, maka anda harus mengistirahatkan mata anda walau hanya sejenak. Memaksakan mata untuk tetap bekerja dalam keadaan lelah dapat berakibat buruk pada mata anda.

Ada banyak penyebab mata lelah. Nah sahabat sebelum kita membahas bagaimana cara mengatasi mata lelah. Kita cari tahu dulu penyebab dan gejala mata lelah agar kita lebih mudah dalam mengobatinya. Berikut penyebab mata lelah.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Mata Lelah
Penyebab Dan Cara Mengatasi Mata Lelah

Penyebab mata lelah

1. Terlalu lama didepan komputer

Seperti yang telah dijelaska diatas, terlalu lama didepan komputer menjadi penyebab utama orang mengalami mata lelah. Hal ini kerap terjadi pada pegawai kantoran. Menatap layar komputer terlalu lama akan membuat mata terasa tegang, dan jika terus dibiarkan akan menyebabkan kantung mata atau mata panda.

2. Terlalu lama main game atau smarphone

Hampir sama dengan komputer, game ataupun smartphone juga dapat berdampak buruk pada mata kita. Kecanduan main game atau smarphone akan membuat orang lupa waktu dengan menatap layar game dan smartphon hingga berjam-jam, akibatnya mata menjadi lelah.

Baca juga : Penyebab dan cara mengobati mata minus

3. Kurang tidur

Kurang tidur atau begadang juga menjadi penyebab utama mata lelah. Hal ini jelas, karena kurang tidur atau begadang menyebabkan mata kurang istirahat, mata harus bekerja diwaktu seharusnya mata istirahat tidur, hal ini bisa menyebabkan mata bengkak, jika sering terjadi.

4. Terlalu lama membaca

Membaca buku memang baik, namun jika terlalu lama membaca buku juga akan menyebabkan mata menjadi lelah. Membaca di tempat dengan cahaya redup juga dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Baiknya anda membaca ditempat yang terang dan istirahatlah jika mata terasa lelah.

Baca juga : Cara menjaga kesehatan mata

5. Pola makan

Pola makan juga dapat menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Kekurangan asupanair akan menyebabkan mata cepat lelah dan kering. Tidak hanya itu saja, kekurangan vitamin B6 dan D dan K juga menyebabkan mata menjadi cepat lelah.

6. Usia

Ketika usia memasuki usia lanjut tentu akan menyebabkan semua fungsi tubuh menurun, begitu juga dengan fungsi mata. Ya faktor usia menjadikan otot-otot jadi mengendur.

Baca juga : Penyebab dan cara mencegah mata katarak

Gejala mata lelah

Mata lelah akan menunjukan gejala-gejala. Nah jika ada sudah merasakan gejala-gejala mata lelah, baiknya nada hentikan aktivitas anda dan beristirahatlah. Memaksakan mata tetap bekerja dalam keadaan lelah dapat menyebabkan muncul mata panda atau kantung mata, bahkan mata bisa menjadi bengkak. Berikut beberapa gejala mata lelah yang wajib anda ketahui.
-. Rasa gatal pada mata
- Pandangan menjaid kabur
- Keluar air mata
- Mata terasa berat
- Iritasi pada mata
- Mata sakit
- Mata terasa seperti terbakar
- Mata kering
- Sensitifitas terhadap cahaya meningkat

Cara mengatasi mata lelah

Setelah kita mengetahui penyebab dan gejala mata lelah. Berikutnya kita bahas bagaimana cara mengobati mata lelah. Jika anda sudah merasakan gejala mata lelah, baiknya anda harus langsung melakukan tindakan untuk menyelamatkan mata anda. Nah berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengobati mata lelah.

1. Istirahat

Cara pertama yang paling dianjurkan tentu istarahat, istirahat akan mengembalikan kondisi mata anda. Istirahat yang paling baik adalah dengan cara tidur. Istirahatlah walaupun hanya sejenak.

2. Mengompres mata

Cara beriktnya yaitu dengan mengompres mata. Mengompres mata akan membuat mata menjadi segar kembali. Kompreslah dengan air dingin, cara ini akan membuat mata menjadi rileks dan nyaman.

Baca juga : Bahaya lensa kontak atau softlens

3. Membersihkan mata

Cara berikutnya yaitu dengan membersihkan mata. Mencuci mata dapat mengurangi ketegangan pada mata yang menyebabkan mata menjadi lelah.

4. Es batu

Es batu sangat dianjurkan untuk mengobati mata lelah. Gunakan es batu untuk mengompreskan mata anda. Caranya yaitu bungkus es batu dengan kain bersih, kemudian kompreskan pada mata anda selama beberapa menit, efek dingin dari es batu akan membuat otot-otot mata rileks dan nyaman.

5. Mentimun

Mentimun mengandung banyak air yang dapat menyebabkan efek dingin. Mentimun banyak digunakan orang kantoran untuk mengobati mata lelah. Caranya yaitu dengan mengiris mentimun tipis-tipis lalu tempelkan pada mata anda. Selain mentimun anda juga dapat menggunakan kentang, stroberi atau buah yang mengandung banyak air lainnya.

Baca juga : Sejuta manfaat mentimun untuk kesehatan dan kecantikan

6.  Kantong teh

Siapa bilang kantong teh hanyalah sampah yang tak memiliki manfaat. Kantung teh dapat mengatasi mata lelah atau mata panda. caranya yaitu tempelkan kantung teh pada mata anda selama beberapa menit.

7. Sendok yang dingin

Sendok atau bendal aluminium lainnya juga dapat anda gunaakan sebagai terapi untum mengatasi masalah mata lelah. Caranya gunakan sendok atau benda alimunium lainnya dalam keadaan dingin. Lalu tempelkan pada kelopak mata anda. Rasa dingin akan menenangkan ketegangan pada otot-otot mata anda.

8. Memijat

Memijat mata atau daerh disekitar mata juga dapat menernangkan otot-otot yang tegang, sehingga mata menjadi segar kembali. Cara ini merupakan cara paling praktis dan biasa digunakan orang.

9. Susu dingin atau air mawar

Susu dingin atau air mawar juga dapat anda gunakan untuk mengatasi mata lelah. Caranya anda kompres mata anda menggunakan susu dingin atau air mawar. 

10. Obat tetes mata

Jika mata sudah menjadi merah, anda disarankan untuk menggunakan obat tetes mata. Mata merah sudah masuk dalam kategori mata sakit, Jadi butuh mengobatan secara medis.

Cara mencegah mata lelah

Untuk mencegah mata lelah tentunya anda harus bisa menjaga waktu istirahat anda secara cukup. Hindarin terlalu lama didepan komputer, terlalu lama main game, terlalu lama membaca dan lain sebagainya yang dapat menyebabkan mata lelah. Dan yang terpenting adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel.

Demikianlah informasi tentang penyebab dan cara mengatasi masalah mata lelah. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.