Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Sejuta Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat dan efek samping mentimun untuk kesehatan dan kecantikan - Mentimun merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan air. Mentimun biasanya disajikan sebagai pelengkap makanan atau sebagai lalapan. Mentimun juga biasa digunakan sebagai campuran salad, rujak hingga sandwich. Mentimun memiliki banyak nutrisi dan elektolit, namun juga rendah lemak. Dengan demikian mentimun sangat cocok bagi anda yang sedang melakukan program diet.

Mentimun merupakan sayuran yang murah meriah dan juga sangat mudah didapatkan. Namun hal itu bukan berarti mentimun tidak memiliki manfaat. Justru mentimun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Yang paling populer dari manfaat mentimun adalah untuk menuunkan tekanan darah tinggi, serta untuk melembabkan kulit. Mentimun juga baik sekali untuk mengatasi dehidrasi.

Nah sahabat berbicara tentang mentimun kurang lengkap rasanya kalau belum membahas satu persatu akan manfaat mentimun. Namun sebelum kita membahas manfaat mentimun, kita kenali dulu kandungan gizi pada mentimun.
Sejuta Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Sejuta Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Kandungan gizi mentimun

Mentimun terdiri dari 95% air dan secara alami rendah lemak, kolesterol dan sodium. Dalam 1 cangkir mentimun atau sekitar 119 gram mentimun mengandung 115 gram air, 16 kalori, 0,8 protein, 0,2 gram lemak, 2,9 gram karbohidrat (termasuk gula dan serat). Dalam secangkir mentimun tersebut juga terdiri dari 11% vitamin K, 4% vitamin C, magnesium, kalium, mangan, dan 2 % vitamin A, thiamin, riblofavin, B6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng, dan tembaga.

Baca juga : Daftar buah segar yang dapat memutihkan kulit

Manfaat mentimun untuk kesehatan

Setelah kita membahas tentang kandungan gigi pada mentimun. Berikutnya kita bahas-satu persatu akan manfaat mentimun bagi kesehatan. Mungkin dari sahabat belum banyak yang tahu akan akan manfaat luar biasa mentimun untuk kesehatan. Berikut manfaat mentimun untuk kesehatan.

1. Asupan antioksidan

Mentimun kaya akan beragam antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi jantung. Beberapa antioksidan dalam mentimun adalah flavonoid, quercetin, apigenin, luteolin, kaemferol, vitamin C dan betakaroten.

2. Mencegah dehidrasi

Seperti yang telah disebutkan diatas, mentimun mengandung 95% air sehingga baik sekali untuk mencegah serta mengatasi dehidrasi. Mentimun sangat cocok dikonsumsi ketika cuaca panas dimana tubuh membutuhkan banyak cairan.

3. Penghilang racun

Kandungan air didalam mentimun memiliki efek menghilangkan racun dari dalam tubuh. Air yang terkandung dalam mentimun akan mendorong racun keluar melalui urine maupun keringat yang dikeluarkan ketika tubuh beraktivitas.

4. Mencegah peradangan

Mengkonsumsi mentimun sangat baik sekali untuk mencegah peradangan. Anda bisa mengkonsumsi mentimun secara langsung atau dijadikan sebagai campuran sala. 

5. Pencegah sembelit dan memperlancarkan sistem pencernaan

Mentimun sangat ampuh sekali untuk mencegah sembelit. Kandugan air yang melimpah serta serat didalam mentimun sangat baik sekali untuk memperlancar sistem pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit.

6. Menurunkan berat badan

Mentimun juga sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Mentimun kaya akan kandunga air sehingga akan memberikan efek kenyang. Selain itu mentimun juga baik untuk sistem penceraan. Sehingga kotoran akan mudah keluar.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti yang telah dijelaskan pada point sebelumnya jika mentimun kaya akan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu mentimun juga memgandung vitamin C yang telah terbukti dapat menjaga kekebalan tubuh sehingga tubuh tak mudah sakit.

8. Menjaga asupan air dalam tubuh

Mentimun kaya akan kandungan air hingga 95%. Dengan demikian, mentimun dapat menjaga asupan air didalam tubuh, mengganti elektrolit yang hilang. Mentimun juga sangat ampuh untuk mengatasi dehidrasi.

Baca juga : Bahaya dehidrasi dan cara mengatasinya

9. Penangkal kanker yang baik

Mentimun merupakan sayuran penangkal kanker yang sangat baik. Hal ini dikarenakan mentimun mengandung lignin yang berfungsi untuk mencegah berbagai jenis kanker yang dapat mengamcam jiwa dan nyawa kita.

10. Menurunkan tekanan darah

Mentimun kaya akan kalium, magnesium serta serat yang sangat efektif mengobati tekanan darah tinggi. Bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi mentimun.

Baca juga : Penyebab dan cara menurunkan tekanan darah tinggi

11. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Kadar kolesterol jahat dalam tubuh juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi mentimun. Mentimun mengandung senyawa bermana sterol yang mana sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat membahayakan tubuh kita.

12. Menjaga kesehatan jantung

Seperti yang kita ketahui, kesehatan jantung akan terancam ketika seseorang memiliki tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi. Dengan mengkonsumsi mentimun, tekanan darah dan kolesterol dapat terkontrol. Selain itu mentimun dapat menangkal berbagai radikal bebas yang dapat membahayakan jantung.

13. Menjaga kesehatan gigi dan gusi

Mengunyah mentimun dapat merangsang kelenjar air liur untuk memproduksi air liur lebih banyak. Dengan demikian, memtimun dapat mengurangi zat asam pada rongga mulut dan mampu membunuh bakteri didalamnya sehingga membuat gigi dan gusi menjadi lebih sehat.

14. Membersihkan gigi

Mentimun juga dapat mebersihkan gigi. Kandungan air yang banyak didalam mentimun dapat membuat gigi menjadi bersih.

15. Mengatasi masalah bau mulut

Ketika anda mengalami bau mulut, cepatkan kunyah mentimun. Mentimun mengandung banyak air yang dapat membersihkan rongga mulut, mentimun juga adan merangsang produksi air liur lebih banyak sehingga akan membunuh bakteri yang menjadi penyebab timbulnya bau mulut.

16. Membantu mengobati gejala rematik dan asam urat

Mentimun mengandung vitamin A, B, folat, kalium, dan magnesium yang jika dicampurkan dengan jus wortel dapat meredakan nyeri artsritis dan kadar asam urat dalam tubuh.

Manfaat mentimun bagi kecantikan

Sejuta Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Sejuta Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Tidak hanya untuk kesehatan saja, namun mentimun juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Mentimun sudah sering dijadikan sebagai masker wajah untuk melembabkan kulit wajah. Nah berikut beberapa manfaat mentimun untuk kecantikan.

1. Melembabkan serta mencegah kulit kering

Seperti yang kita ketahui, mentimun kaya akan kandungan air hingga 95%. Hal ini menjadikan mentimun baik sekali untuk melembabkan kulit dan menjaga kulit dari kulit kering. Caranya yaitu jadikan mentimun sebagai masker wajah. Lembutkan mentimun dengan diblender, lalu aplikasikan pada kulit wajah dan leher, diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air dingin. Anda bisa melakukannya setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Menghaluskan kulit

Mentimun juga dapat menghaluskan kulit. Wanita mana yang tak ingin memiliki kulit halus dan cantik. Dengan perawatan menggunakan mentimun anda dapat mendapatkan kulit cantik dan mulus seperti yang anda inginkan.

3. Mencerahkan kulit

Menggunakan mentimun juga dapat mencerahkan kulit. Gunakan masker mentimun secara rutin agar anda memiliki kulit wajah yang cerah alami.

4. Mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan bintik hitam

Mentimun sangat ampuh untuk mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan bintik hitam. Kulit mati dan bintik hitam akan membuat kulit terlihat kusam dan gelap, dengan masker mentimun hal itu dapat diatasi. Mentimun akan merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan mengangkat sel kulit mati.

5. Mengatasi kulit berminyak

Kulit berminyak merupakan masalah kulit yang dapat menyababkan masalah kulit lainnya. Namun anda tak perlu khawatir hal itu dapat diatasi dengan mentimun. Mentimun mengandung banyak air yang dapat membersihkan kulit berminyak serta mengontrol produksi minyak dalam kulit.

6. Mengatasi jerawat dan komedo

Jerawat dan komedo merupakan masalah kulit yang paling sering dialami semua orang. Namun anda tak perlu khawatir, kedua masalah tersebut dapat diatasi dengan menggunakan mentimun. Caranya yaitu gunakan mentimun sebagai masker wajah anda.

7. Menghilangkan bekas jerawat

Tidak hanya jerawat saja, namun bekas jerawat juga dapat diatasi menggunakan mentimun. Mentimun akan mengangkat sel kulit mati serta bintik hitam bekas jerawat. Caranya yaitu dengan menggunakan mentimun sebagai masker wajah.

Baca juga : Cara cepat menghilangkan bekas jerawat

8. Menghilangkan bekas luka

Sama dengan menghilangkan jerawat, bekas luka juga merupakan sel kulit mati yang masih menempel. Nah mentimun ampuh untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan bekas luka sehingga kulit akan mulus kembali.

9. Mengatasi mata lelah

Mata lelah akibat terlalu lama didepan komputer, terlalu lama membaca atau begadang dapat diatasi dengan mentimun. Mentimun memberikan efek dingin yang akan membuat otot mata rileks. Caranya iris tipis mentimun lalu tempelkan pada mata anda.

10. Mengatasi mata panda atau kantung mata

Mata panda atau kantung mata marupakan lingkaran hitam disekitar mata yang muncul akibat mata terlalu kekelahan. Kantung mata ini bisa diatasi dengan menggunakan mentimun. Caranya sama, yaitu iris tipis mentimun dan tempelkan pada mata anda, diamkan beberapa menit.

11. Mencegah penuaan

Masker mentimun baik untuk mencegah penuaan. Hal ini dikarenakan mentimun mengandung banyak air yang dapat meremajakan kulit serta mengencangkan dan mengenyalkan kulit. Kerutan pada kulit pun dapat diatasi dengan menggunakan masker mentimun.

Baca juga : Tips alami awet muda

Efek samping mentimun

Mentimun memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Sebenarnya mentimun tak memiliki efek samping, namun jika dikonsusmsi secara berlebihan dapat menyebabkan diare dan juga kebotakan. Jadi konsumsilah mentimun secukupnya saja.

Demikianlah informasi tentang sejuta manfaat mentimun untuk kesehatann dan kecantikan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.