Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Sejuta Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Leni Fauziah

Manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan - Wortel merupakan sayuran yang memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Wortel biasanya dijadikan sebagai bahan tambahan dalam membuat sup, atau masakan lainnya. Wortel juga sering dijadikan sebagai minuman yang menyehatkan yaitu jus wortel. Secara luas wortel dikenal sebagai sayuran dengan segudang vitamin A yang sangat populer untuk kesehatan mata. Namun tidak hanya untuk mata saja, wortel juga memiliki manfaat untuk lainnya seperti kesehatan dan kecantikan kulit.
Sejuta Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Sejuta Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Kandungan gizi pada wortel

Wortel dikenal sebagai sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Warna orange yang terdapat pada wortel berasal dari beta karoten yang akan dirubah menjadi vitamin A didalam tubuh kita. Lalu apasaja kandungan gizi pada wortel. Berikut beberapa kandungan gizi pada wortel.

1. Sumber betakaroten dan vitamin A

Wortel merupakan gudangnya betakaroten dan vitamin A. 100 gram wortel segar mengandung 8285 ml IU betakaroten dan vitamin A. Sebanyak 16.706 study yang telah dilakukan menemukan bahwa senyawa flavonoid dalam wortel akan melindungi tubuh dari berbagai kanker. Sedangkan betakaroten merupakan antioksidan alami yang kuat yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas. Selain itu wortel memliki kandungan vitamin A yang baik sekali untuk mata kita.

Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi masalah mata lelah

2. Sumber vitamin C

Tidak hanya kaya akan vitamin A saja, wortel juga sumber vitamin C. Vitamin C dalam wortel merupakan antioksidan yang larut pada air. Hal ini akan membantu tubuh dalam mempertahankan jaringan ikat, gigi dan gusi, antioksidan juga melindungi tubuh dari berbagai serangan radikal bebas, sel kanker dan lain sebagainya.

3. Wortel kaya akan antioksidan

Wortel kaya antioksidan dari poli-acetyleni falcarinol. Penelitian yang telah dilakukan menyebutkan falcarinol dalam wortel dapat menghancurkan sel kanker dan mencegah tumor.

4. Kaya akan vitamin B kompleks

Wortel kaya akan vitamin B komples sperti asam folat, vitamin B 6, thiamin, asam pantotenat dan lainnya yang sangat berguna sekali dalam proses metabolisme tubuh kita.

5. Wortel mengandung mineral penting

Wortel juga mengandung mineral penting seperti tembaga, kalsium, kalium, mangan dan fosfor. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang berguna mengontrol detak jantung dan tekanan darah dengan cara melawan efek natrium.

Manfaat wortel untuk kesehatan

Setelah kita mengetahui akan kandungan nutrisi dan gizi pada wortel, kita sudah memiliki gambaran akan manfaat luar biasa wortel untuk kesehatan. Nah dari pada anda penasaran. Berikut kami berikan beberapa penjelasan mengai manfaat wortel untuk kesehatan.

1. Kesehatan mata

Seperti yang telah dijelaskan diatas jika wortel sangat populer sekali akan kandungan vitamin A yang baik sekali untuk kesehatan mata. Wortel merupakan sumber vitamin A yang baik sekali untuk mata. Wortel dapat mempertajam pengelihatan, membantu penyembuhan berbagai masalah penyakit mata seperti katarak, mata minus dan masalah mata lainnya.

2. Mencegah kanker

Wortel mengandung antioksidan yang sangat tinggi sekali, sehingga dapat melawan radikal bebas dan sel kanker sehingga dapat mencegah resiko terserang kanker. Selain itu wortel juga mengandung falcarinol, yaitu senyawa yang dapat mencegah dan melawan kanker. Antioksidan dalam kanker juga akan menjaga tubuh dari berbagai zat berbahaya yang dapat mengancam kesehatan tubuh.

3. Mengontrol kolesterol

Serat pada wortel dapat menurunkan level kolesterol dalam tubuh. Kandungan magnesium juga dapat mengontrol kolesterol dalam tubuh.

4. Menyehatkan jantung

Banyak penelitian yang menunjukan jika mengkonsumsi wortel secara teratur dapat menurunkan resiko terserang penyakit jantung. Selain itu wortel dapat menurunkan kolesterol yang menjadi penyebab utama penyakit serangan jantung.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengkonsumsi wortel secara teratur dapat memperkuat sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Wortel yang dicampurkan dengan ketumbar dapat mencegah berbagai virus yang dapat membahayakan tubuh kita. Wortel juga mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat menangkal radikal bebas. Konsumsilah wortel dengan cara dibuat sup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

6. Mencegah stroke

Stroke juga merupakan penyakit yang disebabkan oleh kolesterol yang tinggi. Nah wortel dapat menurunkan kolesterol. Bahkan penelitian di Harvard menunjukan bahwa mengkonsumi 6 buah wortel dalam satu minggu  dapat menekan resiko penyakit stroke dibanding orang yang hanya mengkonsumsi wortel 1 buah dalam sebulan.

7. Meningkatkan fungsi pencernaan

Wortel mengandung vitamin B yang merupakan jenis vitamin yang larut air. Didalam tubuh vitamin ini akan memelihara dan memperbaiki sistem pencernaan serta membantu asam klorida yang berfungsi memecah lemak, protein dan karbohidrat.

8. Meningkatkan memori

Mengkonsumsi wortel secara teratur juga dapat membuat anda menjadi lebih cerdas. Hal ini dikarenakan vitamin B pada wortel juga dapat meningkatkan memori otak anda. 

9. Mencegah diabetes

Wortel juga dapat membantu tubuh memerangi diabetes. Hal ini dikarenakan vitamin K1 yang terdapat pada wortel dapat menangkal diabetes dan mengurangi resiko resitensi insulin.

10. Menyeimbangkan PH dalam tubuh

Kandungan protein didalam wortel juga dapat menyeimbangkan PH dalam tubuh kita. Protein dapat menjaga keseimbangan asam basa serta cairan dalam tubuh.

11. Membentuk otot

Protein dalam wortel juga berfungsi untuk membentuk otot. Para atlet dan juga binaragawan sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi wortel untuk pembentukan otot mereka.

12. Meningkatkan fungsi hati

Salah satu metode yang paling berguna untuk mendetoksifikasi liver atau hati adalah dengan minum 2 atau 3 gelas jus wortel dalam sehari. Jus wortel akan membantu membersihkan racun pada empedu dan membersihkan liver atau hati.

13. Menyehatkan ginjal

Jus wortel juga dapat menyehatkan ginjal kita. Sifat penyembuhan pada jus wortel sangat membantu membersihkan dan menyaring ginjal. Meskipun banyak peneliti mencegah orang yang menderita gagal ginjal untuk minum jus, namun hal ini tidak berlaku untuk jus wortel, karena wortel baik untuk kesehatan ginjal.

Manfaat wortel untuk kecantikan

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja. Kandungan nutrisi, vitamin dan mineral pada wortel juga bermanfaat untuk kecantikan kulit dan juga rambut. Berikut beberapa manfaat wortel untuk kecantikan kulit dan rambut.

1. Membuat kulit nampak cerah dan bercahaya

Memiliki kulit yang cerah dan bercahaya adalah dambaan semua orang terutama wanita. Nah anda bisa mewujudkan hal itu dengan perawatan menggunakan wortel. Caranya yaitu menggunkan wortel sebagai masker, yaitu anda lembutkan wortel dan campurkan dengan sedikit madu lalu oleskan pada kulit wajah dan leher anda. Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi jus wortel untuk membantu perawatan dari dalam.

2. Melembabkan kulit wajah

Wortel juga dapat menjadi pelembab alami untuk kulit wajah anda. Caranya yaitu anda parut wortel hingga lembut, campurkan dengan  beberapa sendok madu, susu, dan juga minyak zaitun. Basahi kulit wajah anda dengan air hangat, kemudian anda keringkan dengan handuk lalu anda oleskan ramuan wortel tersebut pada kulit wajah dan leher secara merata. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan iar dingin hingga bersih.

3. Menyembuhkan dan menghilangkan bekas luka

Wortel memiliki efek untuk mempercepat penyembuhan luka pada kulit. Hal ini dikarenakan anti inflamasi pada wortel. Selain itu wortel juga mampu meratakan warna kulit sehingga dapat dengan cepat menghilangkan bekas luka. Caranya sangat mudah sekali, parut wortel kemudian anda tutupkan pada luka atau bekas luka kulit anda.

4. Mencegah penuaan dini

Penuaan dini seperti kulit keriput, munculnya garis-garis halus merupakan momok paling menakutkan bagi wanita. Hal ini dikarenakan dapat mengganggu penampilan. Antioksidan pada wortel dapat menangkal radikal bebas serta melidungi kulit, sehingga kulit akan selalu awet muda terhindar dari penuaan dini.

5. Mengatasi kulit kusam, kering dan berminyak

Kulit kusam kering dan berminyak merupakan masalah paling mendasar kulit yang menyebabkan berbagai masalah kulit lainnya. Namun anda tak perlu khawatir, anda bisa mengatasi kulit kusam berminyak dan kering menggunakan wortel. Kandungan kalium yang terdapat pada wortel akan menghidrasi kulit sehingga mencegah kulit kering, kusam serta berminyak, selain itu wortel juga akan melembabkan kulit.

6. Melindungi kulit dari sinar matahari

Saat ini banyak sekali produk sun-block yang menggunakan wortel sebagai bahan campurannya. Hal ini dikarenakan wortel dapat mengeblock dan melindungi kulit dari sinar matahari. Wortel juga mengandung betakaroten serta antioksidan yang melindungi kulit. Caranya anda bisa menggunakan wortel sebagai masker kulit serta teratur minum jus wortel.

7. Menghilangkan noda dan flek hitam pada kulit

Noda atau flek hitam yang disebabkan oleh bekas jerawat atau masalah lainnya bisa anda atasi dengan menggunakan wortel. Wortel akan menyamarkan noda dan flek hitam, caranya yaitu anda gunakan bubur wortel sebagai masker wajah anda.

8. Mengangkat sel kulit mati

Sel kulit mati menjadikan kulit menjadi gelap dan kasar, nah anda bisa mengatasi hal tersebut dengan wortel. Caranya seperti point sebelumnya yaitu oleskan bubur wortel pada kulit wajah anda 3 kali dalam seminggu.

9. Memelihara elasitas kulit

Vitamin C pada wortel dapat menjaga elasitas kulit. Hal ini dikarenakan vitamin C dapat mengoptimalkan produksi kolagen. Kolagen ini yang akan membuat kulit selalu lembab dan kenyal sehingga elasitas kulit akan selalu terjaga.

10. Merangsang pertumbuhan rambut

Wortel mampu merangsang pertumbuhan rambut sehingga rambut akan menjadi tebal dan lebat. Kandungan vitamin A dan E pada wortel dapat meningkatkan produksi folikel rambut. Konsumsilah jus wortel secara teratur.

11. Membuat rambut berkilau

Vitamin A pada wortel berperan penting dalam membuat rambut berkilau. Wortel akan membuat rambut hitam pekat dan berkilau. Hal ini dikarenakan vitamin A sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan rambut. Anda bisa mengkonsumsi wortel setiap hari untuk mendapatkan rambut berkilau.

12. Mengatasi rambut rontok

Vitamin A pada wortel juga dapat menyuburkan rambut. Dengan demikian anda akan terbebas dari masalah rambut rontok ataupun kebotakan. Sirkulasi darah dalam kulit kepala akan semakin lancar karena vitamin yang terdapat pada wortel sehingga membuat rambut menjadi subur dan sehat.


Demikianlah informasi tentang sejuta manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan. Wortel memang sayuran yang dikenal dengan sejuta manfaat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.