Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Leni Fauziah

Cara Menjaga Kesehatan Mata - Mata merupakan salah satu dari panca indra. Mata memiliki fungsi sebagai indra pengelihatan, dengan mata kita bisa melihat keindahan dunia. Mata adalah organ penting dalam tubuh kita, oleh sebab itu sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mata dari berbagai penyakit mata seperti mata minus, katarak, mata rabun, dan lain sebagainya.

Nah sahabat, berbicara tentang kesehatan mata, kali ini kami akan memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata anda. Dengan mata yang sehat tentu kita dapat melihat dengan jelas dan ini sangat membantu kita dalam melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan. Bisa dibayanyangkan bagaimana susahnya jika kita tak memiliki mata atau tak bisa melihat. Oleh sebab itu kita harus menjaga kesehatan mata yang telah di anugerahkan oleh ALLAH SWT kepada kita semua. Berikut tips menjaga kesehatan mata.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Perbanyak mengkonsumsi vitamin A

Seperti yang kita ketahui jika vitamin A sangat bermnafaat sekali untuk kesehatan mata kita. Ya vitamin A diperlukan mata untuk memperjelas pengelihatan. Kita bisa mendapatkan vitamin A dalam sayuran wortel. Wortel kaya akan vitamin A juga betakaroten yang baik sekali untuk menjaga kesehatan mata kita.

Baca juga : Sejuta manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan

2. Istihata yang cukup

Mata juga butuh istirahat, anda jangan terlalu memaksakan mata untuk melihat tulisan, menatap layar komputer dan lain sebagainya. Ketika anda merasa mata lelah baiknya anda segera beristirahat. Memaksakan mata untuk tetap bekerja dalam keadaan lelah dapat menyebabkan sakit mata seperti mata merah hingga mata minus.

Baca juga : Cara ampuh atasi mata lelah

3. Hindari kebiasaan mengucek mata

Cara berikutnya yaitu hindari mengucek mata. Mengucek mata dengan tangan dapat menyebabkan perpindahan bakteri dari tangan ke mata, terlebih jika tangan dalam keadaan kotor. Hal ini dapat menyebabkan infeksi dan berakibat buruk pada mata.

4. Menjaga jarak pandang

Hal yang menjadi gangguan mata atau penyakit mata adalah karena tidak menjaga kesehatan mata. Hal ini biasanya terjadi ketika orang sedang membaca buku, menatap layar komputer atau menonton tv. Akibat yaang biasa terjadi karena tidak menjaga jarak pengelihatan adalah mata minus. Jarak ideal mata untuk melihat 30 cm dan untuk menonton tv adalah 100 cm.

Baca juga : Penyebab dan cara mengobati mata minus

5. Tidak membaca atau menggunakan komputer ditempat redup

Membaca atau menggunakan komputer ditempat redup akan menyebabkan mata bekerja keras, dan jika hal ini terus terjadi akan menyebabkan gangguan pada mata seperti mata minus dan lain sebagainya. Baiknya anda cari ruangan yang terang namun tidak menyilaukan untuk membaca atau menggunakan komputer.

6. Tidak membaca dengan tiduran

Membaca dengan tiduran merupakan kebiasaan buruk remaja jaman sekarang, padahal kebiasaan tersebut dapat menyebabkan gangguan pada mata. Biasanya hal ini akan mengakibatkan mata minus. Jadi anda harus hindari kebiasaan membaca sambil tiduran.

Baca juga : Penyebab dan cara mencegah mata katarak

7. Hindari memakai lensa kontak lebih dari 19 jam

Lensa kontak memang jauh lebih peraktis ketimbang menggunakan kaca mata, namun anda disarankan untuk tidak lebih dari 19 jam dalam menggunakan lensa kontak. Jika hal itu terjadi akan menyebabkan gangguan pada dan membuat mata menjadi tidak nyaman. Baiknya anda lepas lensa kontak ketika menjelang tidur dan ganti lensa kontak setiap 3 bulan sekali.

Baca juga : Manfaat dan bahaya lensa kontak atau softlens

8. Kurangi dalam menggunakan obat tetes mata

Obat tetes mata memang dapat menjadi obat mujarap dalam mengatasi mata merah, namun baiknya jangan terlalu sering menggunakannnya. Obat tetes mata yang sering digunakan untuk mata dapat berdampak buruk pada mata.

Baca juga : Cara mengobati mata merah

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Cahaya yang terlalu terang seperti sinar matahari atau lampu dapat menyebabkan mata rusak. Anda baiknya hindari menatap matahari atau lampu yang menyala, terutama lambu yang menyilaukan mata.

10. Gunakan mentimun atau es batu untuk mengompres mata

Ketika anda mengalami mata lelah atau tidak nyaman pada pengelihatan mata anda, anda bisa mengatasinya dengan mengompres mata menggunakan mentimun atau es batu, efek dingin dari mentimun dan es batu akan membuat otot mata menjadi rileks dan mata kembali nyaman. Cara ini juga sangat ampuh untuk mengatasi kantung mata atau mata panda.

Baca juga : Cara cepat atasi kantung mata

11. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita saja, namun juga bermanfaat untuk mejaga kesehatan mata kita. Perbanyaklah mengkosumsi buah dan sayuran terutama yang mengandung vitamin A sperti wortel.

12. Hindari rokok

Rokok tidak hanya merusak kesehatan tubuh, rokok juga dapat merusak kesehatan mata kita. Rokok sangat berpotenti menyebabkan mata katarak dan juga kerusakan saraf optik pada mata. Oleh sebab itu hindari rokok dari sekarang juga.

Baca juga : Bahaya rokok bagi kesehatan dan kecantikan

13. Periksa secara rutin

Cara terakhir untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan periksa mata secara rutin. Dengan demikian anda akan tahu tentang informasi kesehatan mata anda.

Demikianlah informasi tentang cara menjaga kesehatan mata. Mata adalah organ penting yang berfungsi untuk melihat. Oleh sebab itu wajib bagi kita untuk menjaganya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.