Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Cara Ampuh Membersihkan Paru-paru Dari Racun Rokok

Leni Fauziah

Cara Ampuh Membersihkan Paru-paru Dari Racun Rokok -  Paru-paru merupakan organ dalam penting yang bermanfaat sebagai alat pernafasan. Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting, mengingat peran vital paru-paru dalam kehidupan. Namun karena gaya hidup yang tak sehat seperti kebiasan merokok dapat menyebabkan kerusakan pada paru-paru hingga menyebabkan kematian.

Seperti yang kita ketahui merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan secara keseluruhan. Hal itu juga sudah tertulis disetiap bungkus rokok di mana rokok dapat menyebabkan kanker, stroke, serangan jantung, gangguan kehamilan dan masalah kesehatan lainnya. Namun kebiasan merokok ini seperti sangat sulit sekali di hilangkan, hingga kian hari keadaan paru-paru akan semakin rusak.

Meskipun tidak semua perokok mengalami masalah pada paru-paru, seperti ada orang yang merokok selama 40 tahun, namun paru-paru dia baik-baik saja. Hal itu tergantung dengan ketahaan tubuh serta kebiasaan lain orang tersebut selain merokok. Namun untuk mencegah hal yang tak dinginkan, baiknya anda berhenti merokok atau setidaknya anda mengurangi rokok. Selain itu anda harus melakukan suatu hal untuk membersihkan racun dan asap rokok yang terdapat di paru-paru anda. Seperti yang kita ketahui rokok mengandung ribuan racun bebahaya yang dapat merusak paru-paru dan organ tubuh lainnya. Nah berikut cara ampuh membersihkan paru-paru dari racun rokok.
Cara Ampuh Membersihkan Paru-paru Dari Racun Rokok
Cara Ampuh Membersihkan Paru-paru Dari Racun Rokok

1. Jauhi produk olahan dari susu

Langkah pertama untuk membersihkan paru-paru anda dari racun rokok adalah dengan menjauhi makanan atau minuman olahan dari susu. Susu memang menyehatkan, namun dalam hal ini susu dapat mengganggu dalam pengeluaran racun dari dalam paru-paru akibat rokok.

2. Jeruk nipis

Cara berikutnya yaitu dengan rajin mengkonsumsi jeruk nipis. Jeruk nipis selain baik untuk kecantikan kulit juga sangat efektif untuk membersihkan paru-paru dari bahaya racun rokok. Setelah di analisis menggunakan alat GC-MS, air perasan jeruk nipis yang di konsumsi perokok dapat menurunkan zat kimia seperti nikontin hingga 70,65%. Tidak hanya itu saja, air jeruk nipis juga membantu anda dalam menghilngkan kecanduan merokok.

3. Jahe

Jahe merupakan rempah-rempah dengan sejuta khasiat, jahe selain sering gunakan sebagai campuran bumbu dapur, jahe juga bisa digunakan sebagai minuman atau yang sering disebut dengan istilah wedang jahe. Dalam hal ini jahe juga dapat menjadi solusi untuk membersihkan paru-paru dari racun rokok. Anda bisa mengunyah jahe atau menjadikannya sebagai minuman jahe atau wedang jahe.

4. Soda putih

Soda putih juga merupakan minuman yang sangat efektif sekali untuk membersihkan paru-paru dari racun rokok. Anda bisa mendapatkan soda putih ditoko terdekat, untuk lebih nikmat anda bisa mencampurkannya dengan sirup.

5. Air putih

Air putih selain  bermanfaat untu mengatasi dehidrasi juga bermnafaat untuk membuang racun di dalam tubuh termasuk di dalam paru-paru. Air putih sangat bermanfaat dalam meringkan kerja hati dalam membersihkan racun. Setiap orang disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas, kekurang air putih akan menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan banyak sel yang mati. hingga akhirny tubuh terasa lemas, tidak fokus, kulit kering keript serta muncul masalah lainnya.

6. Bawang putih

Bawang putih merupakan bahan alami yang sangat ampuh untuk melawan sel kanker termasuk kanker paru-paru. Menurut penelitian yang dilakukan di Jiangsu Provincial centre for disease control and prevention di China. Hasil riset menyebutkan rajin mengkonsumsi bawangb putih 2 kali minimal seminggu dapat menurunkan resiko kanker paru-paru hingga 44%. Bawang putih juga mengandung antioksidan kuat yang mampu menangkal berbagai radikal bebas. Bawang putih juga mengandung allicin yang berfungsi untuk menghilangkan inflamasi didalam tubuh.

7. Teh hijau

Teh hijau juga efektif untuk menghilangkan racun rokok yang ada di dalam paru-paru. Konsumsilah teh hijau pada malam hari sebelum tidur untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh, termasuk racun rokok yang ada di dalam paru-paru.

8. Jus nanas

Selain jus jeruk nipis, jus nanas juga merupakan cara efektif untuk membersihkan paru-paru dari racun rokok. Minumlah jus nanas secara rutin untuk memberihkan racun rokok di dalam paru-paru anda.

9. Jus wortel

Jus berikutnya yaitu jus wortel. Wortel mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satu manfaat dari wortel adalah membersihkan racun nikotin dari dalam tubuh. Wortel mengandung vitamin A, B, C dan K yang dapat membantu membersihkan flek hitam yang diakibatkan asap rokok.

10. Selenium

Selenium merupakan mineral yang merangsang enzim dan bersama-sama dengan vitamin E membantu memperuat membran paru-paru. Penelitian menyebutkan jika jumlah selenium di dalam tubuh berbanding terbalik dengan sel kanker, jadi semakin bnayak selenium, maka jumlah sel kanker di dalam tubuh semakin sedikit. Anda bisa mendapatkan selenium pada bayam, ubi jalar, jamur tiram, semangka dan lain sebagainya. Bagi perokok penting mengkonsumsi makanan-makanan tersebut untuk mengaja sistem kekebalan tubuh.

11. Buah pisang

Buah pisang mengandung kalium yang dapat membantu membersihkan paru-paru dari racun rokok. Konsumsilah pisang untuk membantu membersihkan paru-paru dari racun rokok.

12. Sayuran

Sayuran memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan paru-paru. Sayuran seperti kol, brokoli dan sayuran lainnya  berperan penting dalam meningkatkan kinerja paru-paru.

11. Ikan salmon

Ikan salmon kaya omega 3 yang bermanfaat sekali mengatasi masalah pernafasan seperti asma. Penyakit asma sendiri sangat erat kaitannya dengan paru-paru. Jadi dengan mengkonsumsi ikan salmon secara tidak langsung juga akan menjaga kesehatan paru-paru.

12. Olah raga secara teratur

Cara terakhir yaitu dengan olah raga secara teratur. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentu olah raga tak boleh anda tinggalkan. Olah raga akan membuat jantung dan paru-paru menjadi sehat, tidak hanya 2 organ itu saja, namun tubuh kita keseluruhan juga akan menjadi sehat dan segar.

Demikianlah informasi tentang cara ampuh membersihkan paru-paru dari racun rokok. Merokok merupakan kebiasan buruk yang haru anda hentikan, karena selain berdampak buruk bagi kesehatan sediri juga berdampak buruk bagi orang sekitar. Bersihkan paru-paru dari racun rokok dengan cara diatas untuk meminimalisir kerusakan paru-paru akibat rokok. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.