Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Dampak Buruk Sering Begadang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Leni Fauziah

Dampak Buruk Sering Begadang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit - Begadang merupakan kebiasaan buruk yang sangat tidak disarankan. Namun karena tuntutan pekerjaan seperti harus lembur atau harus masuk sift malam, mau gak mau begadang harus dijalani. Begadang sendiri merupakan keadaan kita yang terjaga atau tidak tidur hingga larut malam. Keadaan ini tentu mempengaruhi pola istirahat kita yang tentuny juga akan brakibat pada kesehatan kita.

Begadang merupakan salah satu pola hidup yang tidak baik, oleh sebab itu begadang adalah kebiasaan yang harus di hindari. Bedagang memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh ketimbang memberikan manfaat. Banyak orang yang mengatakan "jangan begadang jika tidak ada perlunya" Hal itu benar, karena begadang yang tidak ada perlunya hanya akan merusak kesehatan kita.

Saat begadang istirahat kita akan berkurang, terlebih jika kita memaksakan untuk bangun pagi, pasti tubuh akan terasa berat karena kurang tidur. Nah berbicara tentang begadang, kami akan menjelaskan tentang bahaya atau dampak buruk begadang bagi kesehatan dan juga kecantikan. Berikut dampak buruk begadang.
Dampak Buruk Sering Begadang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit
Dampak Buruk Sering Begadang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Dampak buruk begadang bagi kesehatan

1. Sakit kepala

Dampak buruk pertama dari kebiasan begadang adalag sakit kepala. Sakit kepala muncul karena tubuh kurang istirahat, tubuh yang seharusnya tidur 7-8 jam dalam semalam, terpotong karena begadang, selain itu begadang juga akan merusak banyak sel otak sehingga menyebabkan gangguan pada kepala seperti pusing, sakit kepala dan lain sebagainya.

Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi sakit kepala

2.Menurunkan konsentrasi

Mengapa banyak orang tua yang melarang anaknya untuk begadang, hal ini dikarenaka begadang dapat menurunkan konsentrasi otak, sehingga membuat anak menjadi bodoh dan kesulitan dalam menerima pelajaran. Siklus tidur dimalam hari bermanfaat untuk menguatkan memori dalam pikiran, selain itu kurang tidur juga akan merusak sel otak yang juga memperparah konsentrasi anak atau seseorang.

3. Melemahnya sistem kekebalan tubuh

Sering begadang akan membuat tubuh menjadi lesu, lemah, lemas dan tidak bersemangat. Hal ini juga menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemak sehingga mudah terserang penyakit. Tubuh yang seharusnya untum istirahat, dipaksa untuk tetap bekerja sehingga mengalami kelelahan akut yang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

4. Menyebabkan depresi

Dalam sebuah penelitian menyebutkan orang yang tidur kurang dari 5 jam dalam sehari selama 7 hari akan menyebabkan orang tersebut mengalami stres, cepat marah, sedih kelelahan mental dan berbagai masalah lainnya yang sangat erat hubungannya dengan depresi. Gangguan lain karen akurang tidur adalah insomnia, insomnia sendiri sangat dekat dengan depresi.  Bahkan insomnia merupakan gejala awal dari depresi. Depresi sendiri sangat berpengaruh buruk bagi kesehatan dan mental seseorang.

5. Menyebabkan insomnia

Kebiasaan begadang dapat menyebabkan perubahan jadwal tidur, sehingga suatu ketika ketika orang yang sring begadang ingin tidur lebih awal akan mengalami kesulitan. Hal ini dikarenakan tubuh sudah terbiasa tidur larut malam.

6. Pelupa atau pikun

Begadang satu atau dua kali mungkin hanya akan menyebabkan konsentrasi menurun, namun begadang setiap hari atau sudah menjadi kebiasaan akan menyebabkan orang menjadi pelupa atau pikun. Ketika kita tidur, otak akan mengingat informasi yang telah terjadi selama seharian, karena jadwal tidur terganggu sehingga kerja otak juga akan terganggu, selain itu kurang tidur juga menyebabkan banyak kerusakan pada sel otak yang menyebabkan orang menjadi pelupa dan pikun, dan jika terus dibiarkan bisa berdampak pada penyakit alzhaimer.

7. Menyebabkan obesitas

Obesitas atau berat badan berlebih juga bisa disebabkan karena kebiasan begadang. Hal ini dikarenaka sistem metabolisme tubuh yang seharusnya terjadi ketika kita sedang tidur menjadi terganggu sehingga tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan membuat orang menjadi gemuk. Tidak hanya itu saja, begadang juga akan membuat perut menjadi lapar sehingga kita akan mengkonsumsi makanan apasaja yang menyebabkan tubuh menjadi melar.

8. Menyebabkan diabetes

Pola tidur yang tidak teratur akan menyebabkan kadar gula dalam darah, hormon yang mengatur nafsu makan, bahkan perseps otak akan makanan berkalori tinggi. Saat tidur kadar gula dalam tubuh akan menurun. Hal ini dikarenakan gula dalam tubuh akan digunakan hati untuk proses detoksisfikasi. Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan sel lemak dalam merespon insulin. Hormon yang mengatur metabolisme  berperan besar pada diabetes. Bahkan penelitian menunjukan tidur kurang dari 5 jam dalam sehari dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2.

9. Tekanan darah tinggi

Seperti yang telah dijelaskan diatas dimana orang yang sering begadang akan mudah marah, stres hingga depresi. Hal ini dikarenakan fisik dan pikiran mereka tidak mampu mendapat cukup waktu untuk beristirahat. Akibatnya orang akan mengalami stres berkepanjangan yang berdampak pada tekanan darah tinggi.

Baca juga : Penyebab dan cara menurunkan tekanan darah tinggi

10. Menyebabkan stroke dan serangan jantung

Seperti yang telah dijelaskan diatas dimana kebiasaan begadang dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi hingga kerusakan sel pada otak. Dan jika hal ini terus dibiarkan dapat menyebabkan resiko serangan jantung dan stroke. Oleh sebab itu baiknya anda jangan melakukan begadang jika memang tidak ada manfaatnya.

11. Menyebabkan kanker

Kurang tidur dapat memperngaruhi produksi hormon melatonin yaitu hormon yang mempunyai pengatur utama dari seluruh hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian yaitu sistem jam biologis tubuh yang berperan penting mengatur saat tidur dan bangun. Kadar melatonin ini berangsur-angsur meningkat dan mencapai puncaknya tepat pada tengah malam dan berangsung-angsur menurun pada 2/3 malam. Hormon ini berperan dalam tubuh untuk memerangi sel kanker, Jika hormon ini terganggu dengan kebiasaan begadang, tentu tubuh akan beresiko terserang berbagai macam kanker.

12. Menyebabkan masuk angin

Begadang di malam hari akan menyebabkan tubuh terkena angin malam. Angin malam lebih berbahaya ketimbang angin siang, hal ini dikarenakan angin malam dapat menyebabkan masuk angin.

Baca juga : Cara ampuh atasi perut kembung atau masuk angin

Dampak buruk begadang bagi kecantikan kulit

1. Menyebabkan kulit keriput dan menua

Bedagang berdampak buruk bagi kecantikan kulit hal ini dikarenakan ketika kita begadang regeneasi sel kulit akan terganggu akibatnya sel kulit yang seharusnya diganti dengan sel kulit baru menjadi terganggu hingga akhirnya kulit menjadi keriput dan cepat menua. Begadang juga menyebabkan elasitas kulit menurun.

Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi penuaan dini

2. Menyebabkan jerawat

Begadang berdambak banyak pada kulit, salah satu dampaknya yaitu munculnya jerawat. Jerawat sndiri merupakan momok yang sangat menakutkan bagi kaum remaja. Hal ini dikarenakan sistem metabolisme dan regerasi sel kulit yang seharunya terjadi ketika kita sedang tidur menjadi terganggu.

Baca juga : Cara alami menghilangkan jerawat dalam semalam

3. Kulit menjadi kasar dan kusam

Dampak buruk berikutnya pada kulit yaitu kulit menjadi kasar, kusam dan muncul banyak bintik hitam. Hal ini wajar terjadi karena banyak sel kulit mati, sel kulit banyak yang mati karena begadang, sel kulit yang seharusnya melakukan regenerasi juga ikut terganggu karena begadang.

Baca juga : Cara menghaluskan kulit wajah dengan cepat dan aman

4. Menyebabkan mata panda

Mata panda juga disebabkan karena begadang atau kurang tidur. Ketika kita kurang tidur, akan muncul lingkaran hitam disekitar mata atau sering disebut dengan istilah mata panda. Hal ini dikarenakan mata dan otot-otot disekitar mata mengalami kelelahan dan kurang istirahat.

Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi mata panda

Demikianlah informasi tentang dampak buruk sering begadang bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Hindarilah begadang jika tidak ada perlu yang penting. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.