Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Daftar Makanan Yang Mencerdaskan Otak Anda

Leni Fauziah

Daftar Makanan Yang Mencerdaskan Otak Anda - Memiliki otak yang cerdas merupakan dambaan semua orang. Ya dengan otak yang cerdas, orang dapat berfikir dengan cepat, tepat dan dapat melakukan apasaja. Namun sayangnya untuk mendapatkan otak yang cerdas bukanlah perkara yang mudah, kita dituntut untuk rajin belajar dan membaca, disinilah kebanyakan orang merasa malas dan bosan untuk bejalar. 

Otak sendiri merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh yang kinerjanya berkaitan dengan hampir seluruh organ tubuh lainnya. Jika otak mengalami gangguan, maka juga akan menyebabkan gangguan pada organ lainnya. 

Nah untuk membuat otak menjadi sehat dan cerdas, selain harus belajar belajar anda juga harus memperhartikan makanan yang anda konsumsi. Makanan sangat berpengaruh terhadap kecerdasan otak kita. Beberapa makanan dianggap mampu membuat otak menjadi cerdas yaitu makanan yang mengandung omega 3, AHA, DHA,  EPA dan beberapa kandungan protein lain seperti zat bersi, dan mineral. Lalu makanan apasaja yang dapat membuat otak menjadi cerdas. Berikut daftar makanan yang mencerdaskan otak anda.
Daftar Makanan Yang Mencerdaskan Otak Anda
Daftar Makanan Yang Mencerdaskan Otak Anda

1. Ikan laut

Makanan pertama yang dapat membantu dalam mencerdaskan otak yaitu ikan laut, seperti ikan tuna, ikan salmon dan ikan lautnya. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak, didalam daging ikan terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang seperti kita ketahui bahwa omega 3 merupakan nutrisi yang sangat baik untuk kecerdasan otak. Selain itu ikan juga banyak mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin, protein dan kalsium. Mengkonsumsi ikan laut secara rutin dan teratur dapat meningkatkan daya ingat anda.

2. Telur

Makanan yang mencerdaskan otak berikutnya yaitu telur. Sudah bukan rahasia lagi jika telur merupakan makanan bergizi yang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Telur merupakan sumber protein yang baik sekali untuk tubuh dan otak kita. Selain itu telur juga mengandung nutrisi lain seperti seperti asam amino yang baik sekali untuk otak, kolin yaitu zat yang mampu mengembangkan memori dan daya ingat otak. Telur juga merupakan salah satu makanan 4 sehat 5 sempurna.

3. Sayuran

Kenapa orang tua selalu berusaha mati-matian agar buah hatinya mau mengkonsumsi sayuran. Hal ini dikarenakan manfaat sayuran yang begitu banyak, Ya sayuran selain sangat baik untuk kesehatan juga sangat baik untuk perkembangan dan kecerdasan otak anak. Sayuran mengandung banyak vitamin dan betakaroten yang baik untuk perkembangan otak. Sayuran yang paling baik adalah sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan lain sebagainya.

4. Buah-buahan

Selain sayuran buah-buahan juga merupakan makanan menyehatkan dan dapat mencerdaskan otak. Adapun buah yang paling disarankan yaitu buah pisang dan alpukat, keduan  buah tersebut sangat ampuh untuk meningkatkan kecerdasan otak dan daya ingat. Jadi perbanyaknya mengkonsumsi buah pisang, alpukat dan buah-buah lainnya.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang almond, kacang kedelai dan kacang lainnya merupakan sumber vitamin E dan antioksidan yang dapat melindung membran-membran sel saraf. Dengan demikian, kacang-kacangan juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak. Anda bisa mengkonsumsi kacang-kacangan secara langsung atau juga bisa mengkonsumsi selai kacang.

6. Susu dan yougurt

Sudah bukan rahasia lagi jika susu dan yougurt dapat mencerdaskan otak. Susu mengandung nutrisi dan kalsium yang sanga dibutuhkan oleh otak, sedang yougut merupakan minuman olahan yang berasal dari susu. Mengkonsumsi susu setiap hari terutama di pagi hari meningkatkan kecerdasan otak anda.

7. Coklat

Nah coklat yang merupakan makanan lambang cinta ini juga dapat meningkatkan kecerdasan otak kita. Coklat mengandung flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf saraf baru pada otak, sehingga kemampuan otak dapat menyimpan memori ikut bertambah. Dengan demikian daya ingat otak semakin meningkat dan otak semakin cerdas.

8. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan makanan yang kaya akan kandungan zat besi. Zat besi merupakan jenis mineral esensial tubuh tetap berenergi dan menutrisi otak sehingga otak menjadi lebih cerdas.

Demikianlah informasi tentang daftar makanan yang mencerdaskan otak anda. Jika anda ingin otak yang cerdas, selain rajin belajar, anda juga disarankan untuk mengkosumsi makanan tersebut. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.