Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Penyebab Dan Cara Alami Melancarkan Menstruasi Yang Tidak Teratur

Leni Fauziah

Penyebab Dan Cara Alami Melancarkan Menstruasi Yang Tidak Teratur - Menstruasi atau haid merupakan siklus bulanan yang selalu dialami oleh wanita. Namun tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang lancar sehingga menimbulkan kekhawatiran tersendiri bagi wanita. Seseorang dikatakan memiliki siklus menstruasi yang tidak lancar, berarti ada darah kotor yang menumpuk pada rahim, sehingga hal tersebut dapat berpotensi memiliki masalah ketidak suburan.

Menstruasi dikatakan tidak lancar atau tidak teratur apabila siklus menstruasi terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Selain itu menstruasi tidak lancar bila lamanya menstruasi berubah-ubah setiap bulannya. Volum darah yang tidak sama, kadang sedikit kadang banyak juga menjadi dasar menstruasi tidak lancar. Menstruasi tidak lancar bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Nah berikut beberapa faktor penyebab menstruasi menjadi tikak teratur.
Penyebab Dan Cara Alami Melancarkan Menstruasi Yang Tidak Teratur
Penyebab Dan Cara Alami Melancarkan Menstruasi Yang Tidak Teratur

Penyebab menstruasi tidak teratur

1. Gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup yang tidak sehat tidak hanya mengganggu siklus mentruasi saja, namun juga berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Nah baiknya anda mulailah dari sekarang untuk menerapkan gaya hidup sehat, demi hidup sehat dan siklus menstruasi yang teratur.

Baca juga : Daftar makanan sehari-hari yang ternyata beracun

2. Berat badan berlebih atau obesitas

Berat badan yang berlebih atau obesitas tidak hanya mengancam kesehatan saja, namun juga membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Berat badan berlebih menyebabkan gangguan teroid pada wanita yang menyebabkan tubuh menjadi lesu, siklus menstruasi tidak teratur dan lain sebagainya. Berat badan berlebih juga dapat menandakan terjadinya penyakit ovarium polikistik yang berpengaruh pada siklus menstruasi.

Baca juga : Penyebab dan dampak buruk obesitas bagi kesehatan

3. Berat badan yang turun secara derastis

Tidak hanya kelebihan berat badan saja, namun perubahana berat badan yang signifikan seperti berat badan yang turun derastis juga dapat menyebabkan siklus menstrusi menjadi tidak teratur. Hal ini dikarenakan berat badan yang berkurang akan menyebabkan lemak dalam tubub ikut berkurang, sedang lemak di butuhkan dalam pembentukan hormon.

4. Stres atau emosional

Stres yang berlebihan seperti menumpuknya pekerjaan kantor yang harus segera di selesaikan atau ujian sekolah, kehilangan orang yang dicintai atau lain sebagainya juga dapat menyebabkan pendarahan atau siklus menstruasi menjadi tidak lancar. Hal ini dikarenakan hormon stres sangat berpengaruh pada hormon menstruasi.

Baca juga : Dampak buruk stres bagi kesehatan dan kecantikan

5. Aktivitas yang berlebihan

Aktivitas yang berlebihan atau kecapaian juga dapat berdampak pada siklus menstruasi yang tidak lancar. Aktivitas yang berlebihan atau kecapaian dapat menyebabkan gangguan kelenjar hipotalamus yang nantinya mempengaruhi hormon mentruasi, yaitu mempengaruhi pelepasan LS, FSH yaitu hormon hipofisis yang memicu ovulasi.

6. Kehamilan

Kehamilan merupakan alasan paling umum siklus mentruasi menjadi tidak teratur. Jika siklus haid atau menstruasi terlewati, maka tes kehamilan menjadi suatu keharusan. Siklus yang tidak teratur juga merupakana tanda umum yang sering terjadi pasce kehamilan. Sementara pemberian asi juga menyebabkan waktu menstruasi anda terlambat. Hal ini normal dan tidak menjadi masalah.

7. Gangguan pada kelenjar teroid

Kelenjar teroid berfungsi untuk mengatur metabolisme tubuh. Jadi ketika kelenjar teroid mengalami gangguan maka siklus mentrusi akan menjadi tidak teratur, perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengatasi hal ini.

8. Jamur atau penyakit

Siklus mentruasi juga disebabkan oleh beberapa penyakit atau jamur seperti kelainan rahim, kista, daibetes, dan penyakit tersebut bisa berdampak buruk jiga tidak segera diatasi.

9. Pil kontrasepsi

Beberapa jenis pil kontrasepsi berdosis rendah diketahui menyebabkan siklus mentrusi menjadi tidak teratur. Tidak hanya pil saja, namun alat kontrasepsi juga berpengaruh pada siklus menstruasi yang tidak teratur.

10. Hormon yang tidak seimbang

Hormon dikatakan seimbang jika ada kerja sama yang baik antara otak, idung telur, kelenjar di otak dan kelenjar teroid. Namun jika hormon tidak seimbang menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Beberapa yang menjadi penyebab hormon menjadi tidak seimbang yaitu stres, kelelahan, kurang istirahat dan beban pikiran yang berat.

Cara alami melancarkan menstruasi yang tidak teratur

Setelah kita mengetahui penyebab siklus menstruasi yang tidak teratur, kali ini kita akan memberikan tips untuk melancarkan kembali siklus mentrusi. Berikut cara alami melancarkan menstruasi yang tidak teratur.

1. Istirahat yang cukup

Cara pertama untuk memperlancar siklus menstruasi yaitu dengan cara istirahat yang cukup. Seperti yang telah dijelaskan diatas dimana salah satu penyebab siklus menstruasi yang tidak lancar dikarenakan tubuh yang kelelahan atau kurang istirahat. Dengan istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi segar, stres berkurang dan menstruasi yang tidak teratur dapat teratasi. Disarankan kita untuk istirahat tidur 8 jam selama semalam.

Baca juga : Dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan dan kecantikan

2. Olah raga yang teratur

Olah rata yang teratur juga dapat memperlancar siklus mentruasi. Olah raga merupakan aktivitas fisik yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Olah raga juga akan memperlancar peredaran darah sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Anda bisa melakukan olah raga seperti jalan santai, jogging, badmanton, senam, dan lain sebagainya.

3. Pola makan yang sehat

Cara berikutnya untuk melancarkan siklus mentruasi yaitu dengan menjaga pola makan yang sehat. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Makanan yang sehat akan memperlancar siklus menstruasi anda. Disarankan anda untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran.

4. Jamu tradisional

Ada banyak sekali jenis jamu tradional yang bisa memperlancar menstruasi. Namun perlu anda perhatikan, jamu tradisional yang anda konsumsi merupakan jamu alami yang baik dan aman untuk tubuh anda. Jamu yang aman yaitu jamu yang tanpa bahan pengawet serta tanpa zat-zat berbahaya lainnya. Anda juga bisa membuat jamu tradisional sendiri dirumah untuk menjaga keamaanannya.

5. Jus pepaya

Jus pepaya juga dapat menjadi solusi bagi anda yang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur. Hal ini dikarenakan pepaya memiliki khasiat luar biasa untuk memperlancar siklus menstruasi. Anda bisa mengkosumsi pepaya secara langsung atau bisa juga dengan membuatnya menjadi minuman jus.

Baca juga : Manfaat luar biasa pepaya untuk kesehatan

6. Jus lidah buaya

Lidah buaya sangat identik dengan kecantikan rambut, namun diluar itu lidah buaya juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan yaitu untuk memperlancar siklus menstruasi. Anda bisa mengkonsumsi lidah buaya dengan cara membuatnya menjadi jus lidah buaya, selain me memperlancar menstruasi juga dapat membuat kulit menjadi cantik alami.

Baca juga : Manfaat luar biasa lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan

7. Anggur

Cara berikutnyan yaitu dengan rajin mengkonsumsi anggur. Anggur merupakan buah yang kaya akan manfaat. Salah satu manfaat dari buah anggur yaitu untuk memperlancar siklus menstruasi. Jadi jika anda memiliki masalah menstruasi yang tidak teratur, anggur bisa menjadi solusi buat anda.

8. Wijen

Wijen biasa kita temui di makanan tradisional seperti onde-onde. Nah wijen ini merupakan ramuan ampuh untuk mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur. Anda disarankan untuk mengkonsumsi wijen seminggu sebelum tanggal anda biasa menstruasi.

9. Cuka apel

Cuka apel juga ternyata mampu memperlancar siklus menstruasi. Caranya anda bisa minum dengan cara diseduh atau dicampurkan dengan buah-buahan seperti salad atau lain sebagainya. Cuka apel juga dapat menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

Baca juga : Sejuta manfaat cuka apel untuk kesehatan dan kecantikan

10. Asam jawa

Asam jawa sangat bermanfaat untuk mengencerkan darah haid yang menggumpal, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri saat haid serta membuat haid menjadi lebih lancar. Anda bisa mengonsumsi asam jawa secara langsung atau mencampurkannya dalam masakan.

Demikianlah informasi tentang Penyebab Cara Alami Melancarkan Menstruasi Yang Tidak Teratur. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.