Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Sejuta Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Leni Fauziah

Sejuta Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan - Buah pisang merupakan salah satu buah yang populer di masyarakat, buah ini biasanya di konsumsi untuk mempermudah ketika minum obat atau pil. Namun buah pisang juga bisa menjadi cemilan sehat maupun jus yang menyehatkan tubuh. Buah pisang memilki 2 jenis yaitu pisang berwarna kuning dan hijau, keduanya memiliki banyak nutrisi dan manfaat untuk tubuh kita.

Buah pisang selain bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan sebagai jus, buah pisang juga biasa dijadikan aneka cemilan seperti keripik pisang, selai pisang, gorengan dan lain sebagainya. Buah pisang sangat cocok menjadi penutup atau pencuci mulut.

Nah sahabat berbicara tentang buah pisang, kali ini kami akan menjelaskan tentang manfatat buah pisang untuk kesehatan. Sejak zaman nenek moyang, pisang sudah dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit. Hal ini memang benar, penelitian yang dilakukan menunjukan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang mampu meningkatkan kesehatan tubuh, atau sistem kekebalan tubuh. Nah sebelum kita membahas tentang manfaat buah pisang untuk kesehatan, kita cari tahu dulu kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah pisang.
Sejuta Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
Sejuta Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi dalam buah pisang

- Vitamin A
- Vitamin B kompleks
- Vitamin C
- Lemak
- Kalori
- Serat
- Karbohidrat
- Kalium
- Magnesium
- Zat besi
- Posfor
- Kalsium
- Natrium
- Dan lain sebagainya

Manfaat buah pisang untuk kesehatan

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti yang telah dijelaskan sedikit diatas dimana buah pisang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan tubuh. Pisang mengandung vitamin C serta anti oksidan yang dapat menangkal virus atau radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit.

2. Mengobati penyakit maag

Salah satu khasiat buah pisang untuk kesehatan yaitu untuk membantu dalam mengobati penyakit Maag. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung zat yang bisa menangkal asam dalam tubuh yang dapat menyebabkan maag. Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin, maka gas atau asam dalam lambung akan hilang dan penyakit maag akan teratasi.

Baca juga : Cara ampuh menurunkan asam lambung 

3. Sumber energi

Buah pisang juga dapat menjadi solusi sumber energi anda. Pisang mengandung karbohidrat yang membuat perut terasa kenyang dan tubuh berenergi. Mengkonsumsi 3 buah pisang dalam sehari dapat meningkatkan energi dan menjadikan tubuh menjadi bersemangat.

4. Memperbaiki mood yang buruk

Mengkonsumsi buah pisang juga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Ya hal ini dikarenakan pisang mengandung senyawa yang dapat membantu anda menjadi rileks dan meningkatkan suasana hati. Kandungan senyawa berfungis mengkonfrensi menjadi kimia yang baik untuk tubuh yang dikenal sebagai serotonim yaitu hormon bahagia.

5. Mengontrol tekanan darah

Pisang mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. Mengkonsumsi 3 buah pisang dalam sehari dapat membuat tekanan darah anda menjadi normal dan baik. Kekurangan sel darah merah atau anemia juga dapat diatasi dengan cara mengkonsumsi buah pisang. Buah pisang mengandung zat besi yang baik untuk meningkatkan sel darah merah anda.

Baca juga : Penyebab dan cara menurunkan tekanan darah tinggi

6. Meningkatkan daya ingat otak

Buah pisangjuga baik sekali untuk meningkatkan daya otak. Mengkonsumsi buah pisang setiap hari akan membuat pikiran fress, mudah dalam menerima pelajaran dan tak mudah lupa. Hal ini sangat cocok untuk orang yang kerja dikantor atau untuk pelajar. Oleh sebab itu konsumsilah buah pisang untuk meningkatkan kecerdasan otak anda.

Baca juga : Daftar makanan yang dapat mencerdaskan otak

7. Meminimalisir pembekuan darah

Penlitian menunjukan mengkonsumsi buah pisang 3 buah dalam sehari mampu meminimalisir terjadinya pembekuan darah, terutama pada otak. Dengan demikian, tentunya buah pisang sangat baik untuk mencegah penyakit jantunf dan stroke.

8. Melancarkan peredaran darah

Tidak hanya meminimalisir pembekuan darah, buah pisang juga dapat melancarkan peredaran darah. Buah pisang mengandung kalium dan potasium yang baik sekali untuk kelancaran sirkulasi darah. Dengan sirkulasi darah yang lancar, oksigen sari makanan akan tersalurkan ke otak dan seluruh tubuh dengan baik, sehingga dapat membuat otak menjadi cerdas serta mengurangi resiko terserang penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.

9. Mencegah penyakit jantung

Seperti yang telah dijelaskan diatas dimana buah bisang mampu meminimalisir pembekuan darah dan membuat aliran darah menjadi lancar. Seperti yang kita ketahui penyebab utama penyakit jantung yaitu darah yang menggumpal atau membeku yang akhirnya menyumbar aliran darah. Dengan mengkonsumsi pisaang hal itu dapat teratasi dan penyakit jantung dapat dicegah.

10. Membantu menurunkan berat badan

Nah bagi anda yang sedang mejalankan program diet untuk menurunkan berat badan, buah pisang sangat cocok sekali buat anda. Buah pisang mampu membantu anda dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung banyak serat namun rendah kalori. Selain itu buah pisang juga akan membuat anda kenyang lebih lama dan mencegah keinginan anda untuk mengemil.

Baca juga : Cara ampuh menurunkan berat badan

11. Mengontrol kolesterol dan diabetes

Buah pisang juga baik bagi anda yang menderita kolesterol tinggi dan diabetes. Buah pisang mengandung karbohidar 5 kali lebih tinggi dari karbohidrat makanan lainnya. Kandungan karbohidrta yang tinggi namun gula yang rendah tentunya baik bagi penderita kolesterol maupun diabetes.

12. Menyeimbangkan cairan dalam tubuh

Tubuh membutuhkan cairan yang seimbang untuk menunjang semua kinerja organ di dalam tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrsi sehingga banyak sel yang mati, akibatnya tubuh menjadi lemas, lesu dan cepat menua. Nah anda bisa menyeimbangkan cairan tubuh dengan cara mengkonsumsi buah pisang. Pisang mengandung kalium yang berperan penting dalam meyeimbangkan cairan di dalam tubuh.

13. Menyehatkan dan menguatkan tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin juga dapat menyehatkan dan menguatkan tulang. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung mangan dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

14. Mengatasi sembelit dan melancarkan sistem pencernaan

Jika anda mengalami masalah susah buang air besar atau sembelit, mungkin buah pisang dapat menjadi solusinya. Buah pisang mampu memperlancarkan sistem pencernaan. Selain itu buah pisang juga dapat memaksimalkan usus dalam menyerap nutrisi pada makanan yang kita konsumsi.

15. Melancarkan serta mengatasi nyeri saat haid

Mesti tidak semuanya, namun kebanyakan wanita merasa nyeri ketika datang bulan atau menstruasi. Nah anda bisa mengatasi rasa nyeri saat haid dengan memperbanyak mengkonsumsi buah pisang. Selain mengatasi rasa nyeri saat haid, buah pisang juga dapat memperlancar haid yang tidak teratur.

Baca juga : Penyebab dan cara mengatasi menstruasi yang tidak teratur

Demikianlah informasi tentang manfaat buah pisang untuk kesehatan. Baca juga manfaat buah pisang untuk kecantikan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.