Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Tips Mudah Hilangkan Lemak Pada Paha Dan Lengan

Leni Fauziah

Tips Mudah Hilangkan Lemak Pada Paha Dan Lengan - Memiliki tubuh yang langsing dan ramping merupakan dambaan semua wanita. Ya dengan tubuh yang langsing dan ramping, wanita akan terlihat menarik dan mempesona. Sayangnya untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ramping bukanlah perkara mudah, selain masalah perut buncit, tumpukan lemak pada paha dan lenganpun menjadi masalah serius bagi wanita yang membuatnya menjadi tidak percaya diri dan tidak nyaman.

Seperti halnya masalah perut buncit, masalah tumpukan lemak di paha dan lenganpun karena disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti jarang berolah raga dan seringnya mengkonsumsi makanan berlemak dan makana tak sehat seperti junk food.

Untuk menghilangkan tumpukan lemak pada paha dan lengan memang bukanlah perkara yang mudah. Anda harus berjuang ekstra demi menghilangkan tumpukan lemka tersebut. Namun anda tak perlu khawatir, kami akan memberikan tips ampuh dan mudah untuk menghilangkan tumpukan lemak pada paha dan lengan anda. Berikut tips mudah hilangkan lemak pada paha dan lengan.
Tips Mudah Hilangkan Lemak Pada Paha Dan Lengan
Tips Mudah Hilangkan Lemak Pada Paha Dan Lengan

1. Latihan kardio

Latihan kardio merupakan cara paling tepat untuk mengatasi masalah tumpukan lemak pada paha, lengan dan bahkan pada perut. Agar anda mendapatkan hasil yang maksimal, baiknya anda pelajari terlebih dahulu latihan kardio dan peraktekan secara perlahan. Jangan mudah putus asa, karena medote ini tidak akan memberikan dampak instan, melainkan secara perlahan, jadi anda harus melakukannya secara rutin dan konsisten.

2. Jogging atau berlari

Berlari juga merupakan olah yang sangat ampuh dalam membakar lemak disemua bagian tubuh termasuk paha dan lengan. Olah raga lari juga merupakan olah raga yang murah dan dapat dilakukan siapun, anda bisa berlari dihalaman rumah setiap pagi atau ditaman di sekitar rumah anda. Olah raga lari juga sangat bagik sekali untuk menjaga kesehatan jantung anda.

3. Yoga

Yoga merupakan salah satu olah raga juga terapi yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat dari yoga adalah untuk membakar timbunan lemak di dalam tubuh termasuk lemak pada paha dan lengan. Dengan latihan yoga secara rutin, anda akan mendapatkan tubuh yang langsing dan ramping. Carilah instruktur yang ahli tentang yoga agar anda mendapatkan hasil yang maksilam dan memuaskan.

4. Menari

Jika anda suka menari, anda juga menari untuk membantu menyingkirkan timbunan lemak di pada lengan dan paha anda. Anda bisa melakukan menari salsa atau aerobik, kedua cukup ampuh untuk membakar timbunan lemak di dalam tubuh kita. Kedua tarian tersebut menggunakan gerakan kaki dan tangan yang dapat membantu dalam menghancurkan lemak pada kaki dan tangan anda.

5. Jalan kaki

Jika anda tipe orang yang malas berolah raga, maka anda bisa melakukan hal lain yang lebih ringan yaitu dengan jalan kaki, anda bisa melakukannya dengan berjalan kaki menuju tempat kerja, menggunakan tangga ketika mau naik ke lantai dan lain sebagainya. Meskipun selepe jalan kaki juga membantu menyingkirkan timbunan lemak di dalam tubuh kita.

6. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C

Vitamin C sangat efektif sekali dalam membakar lemak di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan vitamin C berperan besar dalam proses pembakaran lemak di dalam tubuh dengan menghasilkan karnitin, yaitu senyawa yang digunakan untuk membakar lemak didalam tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah buahan seperti jeruk, lemon dan lain sebagainya.

7. Kurangi konsumsi karbohidrat

Karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumbal besar akan menyebabkan timbunan lemka dan berat badan yang naik. Nah oleh sebab itu, kurangilah dalam mengkonsusmi makanan berkarbohidrat dan gantilah makanan yang mengandung banyak serat. Makanan yang mengandung banyak serat akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan menghindarkan anda dari sara ingin makan atau ngemil.

8. Perbanyak minum air putih

Air putih memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Air putih mampu mengeluarkan racun dari dalam tubu serta membantu dalam menurunkan berat badan. Dengan memperbanyak minun air putih atau minimal 8 gelas dalam sehari, selain membuat tubuh menjadi sehat juga akan membantu menurunkan berat badan anda. 

9. Hindari alkohol

Seperti yang kita ketahui, alkohol merupakan salah satu penyebab utama munculnya timbunan lemak di dalam tubuh kita termasuk pada paha dan lengan. Hal ini dikarenakan alkohol menyebabkan obesitas atau kegemukan. Selain itu alkhol juga dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti diabetes, hingga serangan jantung dan stroke, oleh sebab itu baiknya anda hindari alkohol.


Baca juga : Bahaya alkohol bagi kesehatan dan kecantikan

10. Minuman bersoda

Minuman bersoda juga merupakan biang kerok penyebab tubuh melar. Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang tentunya tidak baik untuk kesehatan serta dapat menyebabkan perut buncit dan timbunan lemak dimana-mana. Oleh sebab itu selain menghindari alkohol anda jufa baiknya hindari minuman bersoda.


Baca juga : Bahaya minuman bersoda bagi kesehatan dan kecantikan

11. Hindari makanan cepat saji dan junk food

Makanan cepat saji atau junk food merupakan makanan tak sehat yang harus anda hindari.Hal ini dikarenakan makanan tersebut sangat sedikit bahkan sama sekali tidak mengandung nilai gizi, namun mengandung banyak sekali kalori dan garam. Hal inilah yang membuat makanan tersebut menyebabkan obesitas atau kegemukan. 

12. Hindari makanan asin atau manis

Makanan asin dan manis juga merupakan makanan yang dapat menyebabkan timbunan lemak di dalam tubuh kita. tidak hanya itu saja, makanan asin dan manis juga dapat menyebabkan penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke dan diabetes. Jadi hindarilah makanan asin dan manis.


Baca juga : Bahaya dibalik makanan manis bagi kesehatan


Demikianlah informasi tentang tips mudah hilangkan lemak pada paha dan lengan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.