Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

4 Efek Samping Menjalani Diet Ketat Yang Wajib Anda Ketahui

Leni Fauziah

Efek Samping Menjalani Diet Ketat Yang Wajib Anda Ketahui - Diet merupakan cara paling efektif dan yang paling banyak dilakukan orang demi dapat menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun banyak orang yang tak mengetahui arti diet yang sebenarnya, sehingga banyak orang jatuh sakit karena melakukan diet yang tidak sehat atau diet yang terlalu ketat.

Diet merupakan aktifitas mengurangi porsi makan dari porsi biasanya, jadi diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Orang yang melakukan diet tetap diwajibkan untuk makan hanya saja dengan porsi yang lebih sedikit, orang diet juga dilarang untuk mengemil.

Selama ini banyak sekali orang yang salah mengartikan diet. Banyak orang yang menganggap diet tidak makan sama sekali atau makan sehari 1 kali. Tentu hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan. Nah bagi anda yang ingin melakukan program diet, baiknya anda melakukan program diet yang sehat, bukan diet ketat. Diet ketat akan menumbulkan banyak efek samping. Berikut beberapa efek samping dari menjalani program dite ketat.
4 Efek Samping Menjalani Diet Ketat Yang Wajib Anda Ketahui
Efek Samping Menjalani Diet Ketat Yang Wajib Anda Ketahui

1. Kekurangan gizi

Hal pertama yang pasti akan terjadi pada orang yang menjalani diet ketat adalah kekurangan gizi. Beberapa orang yang menjalankan diet ketat akan mengalami kekurangan gizi serius. Hal ini akan berdampak pada melemahnya sistem kekebalan tubuh sehingga sangat mudah sekali terserang berbagai penyakit. Oleh sebab itu baiknya anda hindari melakukan diet ketat.

2. Dehidrasi

Ketika orang melakukan diet ketat, tubuh akan kekurangan cairan hingga akhirnya mengalami dehidrasi. Jika hal ini dibiarkan, tentu orang tersebut akan mengalami kulit kering, muka yang pucat dan sering mengalami pusing atau sakit kepala. Hal ini juga akan semakin buruk ketika orang tesebut mengalami kekurangan gizi.

3. Kelelahan yang berlebihan

Nah hal ini wajar, ketika orang kekurangan gizi dan mengalami dehidrasi, orang tersebut tentu juga akan mengalami kelelahan yang berlebihan. Hal ini akan membuat aktivitas sehari-hari terganggu, semua akan terasa berat, bahkan untuk berdiri dan berjalan saja orang akan mengalami kelelahan.

4. Depresi

Dampak buruk yang terakhir dari diet ketat adalah depresi. Ya ketika tubuh tidak mendapatkan asupan gizi dan ciaran yang cukup akan membuat orang gampang mengalami stres dan depresi. Oleh sebab itu baiknya anda hindarilah program diet ketat dan anda ganti dengan program diet yang sehat.

Demikianlah informasi tentang 4 Efek Samping Menjalani Diet Ketat Yang Wajib Anda Ketahui. Diet ketat memang dapat dengan cepat menurunkan berat badan, namun diet ketat sangat tidak disarankan karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.