Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

4 Cara Jitu Menjaga Berat Badan Agar Tidak Gemuk

Leni Fauziah

Cara Jitu Menjaga Berat Badan Agar Tidak Gemuk - Menurunkan berat badan memang bukan perkara yang mudah, namun untuk menjaga bera badan juga tak kalah sulitnya dari menurunkan berat badan itu sendiri. Banyak wanita yang kurang percaya diri dengan bentuk tubuh dan berat badan yang mereka miliki. Meskipun sudah melakukan berbagai diet, namun berat badan terus saja bertambah.

Memang tak mudah untuk menurunkan berat badan. Walaupun bisa menurunkan berat badan, hal tersebut biasanya tak berlangsung lama, karena biasanya berat badan akan naik kembali. Hal ini dikarenakan banyak faktor seperti stres, nafsu makan yang tak terkendali dan lain sebagainya. Bahkan tanpa disadari tiba-tiba berat badan naik secara derastis. Tentu hal tersebut sangat menakutkan sekali bukan?

Untuk menjaga bert badan agar tetap idela atau setidaknya tidak menjadi gemuk, ada beberapa tips yang harus anda lakukan. Nah, berikut  Cara Jitu Menjaga Berat Badan Agar Tidak Gemuk.
4 Cara Jitu Menjaga Berat Badan Agar Tidak Gemuk
4 Cara Jitu Menjaga Berat Badan Agar Tidak Gemuk

1. Minum air putih sebelum makan

Tips pertama untuk menjaga berat badan agar tidak kembali naik atau tidak menjadi gemuk adalah dengan cara minum air putih sebelum makan. Menurut penelitian, dengan minum 2 gelas air putih sebelum makan, akan mengkonsumsi 75-80 kalori lebih sedikit dibanding orang yang tidak minum air putih sebelum makan. Dengan minum air putih akan membuat kita lebih hati-hati saat makan agar tidak kekenyangan.

2. Mengkonsumsi makanan yang membuat kenyang lebih lama

Tips kedua yaitu memilih menu makanan yang membuat anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan menghindarkan anda dari rasa sering lapar. Rasa sering lapar akan menyebabkan anda terus makan dan tanpa disadari akan membuat berat badan naik secara derastis. Dalam hal ini pilihlah makanan yang kaya akan serat.

3. Pilih cemilan yang sehat

Cemilan adalah faktor utama yang menjadi penyebab naiknya berat berat badan. Namun sangat sulit sekali untuk bisa menghindari cemilan. Untuk itu, cara terbaik adalah dengan cara mengganti cemilan anda dengan cemilan sehat. Pilih cemilan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian atau buah-buahan dan hindari cemilan tak sehat seperti keripik, gorengan atau junk food.

4. Tidur yang cukup

Tidur atau istirahat juga sangat berpengaruh pada berat badan yang anda miliki. Kurang tidur akan menyebabkan sistem metabolisme terganggu yang akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk itu, anda harus atur ulang jadwal tidur anda agar menjadi lebih teratur dan cukup.


Demikianlah informasi tentang  Cara Jitu Menjaga Berat Badan Agar Tidak Gemuk. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.