Situs Tentang Cara Merawat Kulit Wajah.

Cara Mudah Melancarkan BAB Tanpa Minum Obat

Leni Fauziah

Cara Mudah Melancarkan BAB Tanpa Minum Obat - Mengalami masalah buang air besar (BAB) seperti sembelit atau konstipasi merupakan hal yang sangat menyiksa sekali. Bagaimana tidak? Kotoran yang seharusnya di buang, justru tersimpan didalam tubuh, jika dibiarkan saja, tentu hal ini akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Berbicara tentang masalah buang air besar seperti sembelit atau konstipasi ada banyak sekali yang menyebabkan susah buang air besar. Hal tersebut bisa disebabkan karena kekurangan cairan atau dikarenakan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. 

Lalu bagaimana cara mengatasi masalah susah buang air besar? Caranya anda bisa mengkonsumsi obat untuk melancarkan buang air besar atau sistem pencernaan. Selain itu, anda juga melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan atau buang air besar. Berikut Cara Mudah Melancarkan BAB Tanpa Minum Obat.
Cara Mudah Melancarkan BAB Tanpa Minum Obat
Cara Mudah Melancarkan BAB Tanpa Minum Obat

1. Minum minuman air hangat

Cara pertama agar buang air besar manjadi lancar yaitu dengan rajin minum minuman hangat. Minuman hangat dapat menstimulasi sistem pencernaan. Minuman hangat akan meningkatkan kinerja peristaltik yaitu gerakan-gerakan yang terjadi pada saluran pencernaan, sehingga sistem pencernaan berjalan secara maksimal dan buang air besar menjadi lancar. 

2. Memijat diarea pirenium

Cara berikutnya agar buang air besar menjadi lancar tanpa minum obat yaitu dengan memijat diarea pirenium. Pirenium sendiri merupakan area anatonim yang terdapat di panggul. Ini merupakan bagian terbawah pada saluran panggul yang terletak diantara paha. Pijatan lembut tersebut akan membuat buang air besar menjadi lancar.

3. Bangun tidur lebih pagi

Waktu terbaik untuk buang air besar adalah di pagi hari. Hal ini dikarenakan pada pagi hari usu baru mulai aktif berkonstraksi dan memberi sinyal untuk buang air besar. Nah, dengan bangun lebih pagi akan membuat buang air besar lebih mudah, beda jika anda bangun selalu kesiangan, sinyal tersebut akan terlewatkan sehingga buang air besar menjadi terhambat.

4. Buang air besar dengan jongkok

Buang air besar dengan posisi jongkok jauh lebih efektif ketimbang posisi duduk. Hal ini dikarenakan posis jongkok otot puborectalis akan lebih rileks dan sudut arocnetal akan melebar, sehingga mempermudah dalam proses pembuangan feses. Dengan demikian buang air besar akan menjadi lebih lancar. 

Demikianlah informasi tentang Cara Mudah Melancarkan BAB Tanpa Minum Obat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.